실수를 줄여주는 손톱 깎는 습관들
잊을만 하면 금방 자라나는 손·발톱을 깎는 일은 일상 속 루틴 중 하나다. 그런데 간혹 손톱을 잘못 깎았다거나, 깎는 중에 다쳐서 피가 나고 염증이 생기는 등 고생하는 경우도 더러 있다. 이는 손톱을 깎을 때 의외로 잘못하고 있는 습관들 때문일 수 있다. 어떤 게 있을까? ◇샤워 후에 깎아야손톱은 되도록 샤워 후에 깎아야 한다. 손톱은 다른 피부보다 물을 … Read more
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The Importance of Sleep for Managing Diabetes
당뇨병 환자에게 식단, 운동만큼 중요한 한 가지가 더 있다. 바로 수면 시간이다. 혈당을 관리하려면 7시간 수면 시간을 유지해야 한다. 잠을 제대로 자지 못하면 혈당은 올라간다. 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 증가해 호르몬 교란으로 인슐린 저항성이 커지기 때문이다. 인슐린은 혈당을 낮추는 호르몬으로, 인슐린 저항성이 커지면 체내 세포가 인슐린 호르몬을 인지하지 못해 혈당이 높은 채로 유지된다. 게다가 스트레스 … Read more
Should You Use Hand Cream on Your Face? The Truth Revealed!
로션 떨어졌는데… 얼굴에 “핸드크림’ 발라도 될까? 이해나 기자 | 이유림 인턴기자 얼굴에 발라야 할 로션이나 수분크림이 없을 때, 궁여지책으로 핸드크림을 떠올리는 사람들이 있다. 핸드크림을 얼굴에 발라도 문제가 없을까? 핸드크림을 얼굴에 바르면 트러블이 올라오기 쉽다. 피부 부위에 따라 피지를 분비하는 ‘피지선’이 분포하는 양상이 다른데, 손은 피지선이 적고 손바닥은 피지선이 없어서 쉽게 건조해진다. 그래서 핸드크림을 만들 땐 … Read more
달걀 흰자와 노른자의 영양상 차이 및 건강 효과에 대한 미국 유명 일간지의 기사
A recent article in a popular American daily newspaper highlighted the clear nutritional differences between egg whites and egg yolks, stating that both are beneficial for health but have distinct advantages. According to the article titled “Are Egg Whites Beneficial for Health? Let’s Compare with Egg Yolks” published in USA Today, most of the vitamins … Read more
Why People with Skin Conditions Should Use Sunscreen
여드름 등 피부 질환이 있는 사람은 자외선차단제 성분도 자극이 된다. 햇볕이 쨍쨍 내리쬐는 한여름에 자외선차단제를 꼼꼼히 발라야 하는데, 피부 질환자들은 고민스럽다. 어떻게 해야 할까? 결론부터 말하면 여드름, 홍반, 안면홍조, 흉터 등이 있을 때도 자외선차단제를 꼭 발라야 한다. 자외선에 노출되면 여드름이나 홍반-홍조 등이 더 악화하기 때문이다. 또 피부가 자외선 손상을 입은 뒤 냉방이 된 실내에 머물러 … Read more
The Importance of Proper Hand Washing and Drying Methods
The Importance of Proper Handwashing Techniques: The Most Neglected Areas During the COVID-19 pandemic, the importance of handwashing has been widely recognized. However, many people still do not know the correct way to wash their hands. The effectiveness of removing bacteria and viruses varies greatly depending on the handwashing method. It is especially important to … Read more
The Link Between Vitamin D Deficiency and Diabetic Neuropathy
비타민D가 부족한 당뇨병 환자의 신경병증 위험이 높다는 연구가 나왔다. 당뇨병성 환자가 고혈당에 오랜 기간 노출되면 혈관에 영향을 미쳐 신경에 충분한 영양이 도달하지 않는다. 따라서 감각과민, 통증, 촉감 둔화 등의 증상이 나타나는 당뇨병성 신경병증이 생긴다. 아랍 에미리트 샤르자 의과대학 연구팀이 20~80세 사이의 당뇨병 환자 600명을 분석했다. 분석 결과, 50% 환자에서 당뇨병성 신경병증이 발생했다. 당뇨병성 신경병증이 있는 … Read more
The Dangerous Consequences of Low Blood Sugar: Causes and Solutions
저혈당은 고혈당만큼이나 치명적이다. 저혈당은 혈당이 70mg/dL보다 낮은 상태로, 방치하면 경련, 혼수상태, 급사 등까지 초래할 수 있다. 저혈당을 특히 조심해야 하는 경우와 대처법에 대해 알아본다. ◇저녁 공복 긴 사람, 저혈당 주의해야저혈당은 과격한 운동을 좋아하는 사람에게서 잘 발생한다. 과격한 운동이 열량을 많이 소비해 혈당을 급속도로 떨어뜨리기 때문이다. 인슐린이나 혈당강하제의 용량이 과도할 때 당뇨 합병증으로 신장에 이상이 온 … Read more
The Impact of Biotin Deficiency on Hair Loss and How to Manage It
Title: The Importance of Biotin for Hair Health and Ways to Address Deficiency Subtitle: Various factors contribute to hair loss, including genetics, aging, stress, and increased levels of dihydrotestosterone (DHT). One of the causes is biotin deficiency, a crucial component involved in carbohydrate and fatty acid synthesis, amino acid metabolism, and protein production such as … Read more
New Study Finds that Energy Drinks and Soda Can Cause Male Pattern Baldness
A recent study has revealed that energy drinks, cola, and other sugary beverages can potentially cause male pattern baldness. Male pattern baldness, the most common form of hair loss in men, is triggered by dihydrotestosterone (DHT), a metabolite of male hormones. It is known to be influenced by factors such as stress, diet, and sleep … Read more