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당뇨병 환자에게 식단, 운동만큼 중요한 한 가지가 더 있다. 바로 수면 시간이다. 혈당을 관리하려면 7시간 수면 시간을 유지해야 한다. 잠을 제대로 자지 못하면 혈당은 올라간다. 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 증가해 호르몬 교란으로 인슐린 저항성이 커지기 때문이다. 인슐린은 혈당을 낮추는 호르몬으로, 인슐린 저항성이 커지면 체내 세포가 인슐린 호르몬을 인지하지 못해 혈당이 높은 채로 유지된다. 게다가 스트레스 … Read more

A recent article in a popular American daily newspaper highlighted the clear nutritional differences between egg whites and egg yolks, stating that both are beneficial for health but have distinct advantages. According to the article titled “Are Egg Whites Beneficial for Health? Let’s Compare with Egg Yolks” published in USA Today, most of the vitamins … Read more

여드름 등 피부 질환이 있는 사람은 자외선차단제 성분도 자극이 된다. 햇볕이 쨍쨍 내리쬐는 한여름에 자외선차단제를 꼼꼼히 발라야 하는데, 피부 질환자들은 고민스럽다. 어떻게 해야 할까? 결론부터 말하면 여드름, 홍반, 안면홍조, 흉터 등이 있을 때도 자외선차단제를 꼭 발라야 한다. 자외선에 노출되면 여드름이나 홍반-홍조 등이 더 악화하기 때문이다. 또 피부가 자외선 손상을 입은 뒤 냉방이 된 실내에 머물러 … Read more

The Importance of Proper Handwashing Techniques: The Most Neglected Areas During the COVID-19 pandemic, the importance of handwashing has been widely recognized. However, many people still do not know the correct way to wash their hands. The effectiveness of removing bacteria and viruses varies greatly depending on the handwashing method. It is especially important to … Read more

저혈당은 고혈당만큼이나 치명적이다. 저혈당은 혈당이 70mg/dL보다 낮은 상태로, 방치하면 경련, 혼수상태, 급사 등까지 초래할 수 있다. 저혈당을 특히 조심해야 하는 경우와 대처법에 대해 알아본다. ◇저녁 공복 긴 사람, 저혈당 주의해야저혈당은 과격한 운동을 좋아하는 사람에게서 잘 발생한다. 과격한 운동이 열량을 많이 소비해 혈당을 급속도로 떨어뜨리기 때문이다. 인슐린이나 혈당강하제의 용량이 과도할 때 당뇨 합병증으로 신장에 이상이 온 … Read more

A recent study has revealed that energy drinks, cola, and other sugary beverages can potentially cause male pattern baldness. Male pattern baldness, the most common form of hair loss in men, is triggered by dihydrotestosterone (DHT), a metabolite of male hormones. It is known to be influenced by factors such as stress, diet, and sleep … Read more