On the colourful corridors of supermarketskids’s eyes are drawn to the enticing packages of RESULTS and drinks specifically designed for them. Nonetheless, behind the lovable cartoon characters and vibrant colours there’s a worrying development: these merchandise usually have excessive ranges sugar and low dietary worth.
InfoCons Shopper safety critiques the well being results of those merchandise on kids and gives steering on more healthy options.
Sugar in meals marketed to kids
Some of the necessary issues with the meals and the drinks parade for kids they’ve excessive content material sugar. In accordance with analysis Middle for Illness Management and Prevention (CDC), many merchandise marketed to kids have extra sugar in a portion of what’s advisable per day. Drinks sweetened with sugar (Resembling to feedflavored milk, flavored water) completely different from 100% juice obtained from fruit. Kids below 2 ought to keep away from added sugars.
That is scary, contemplating the connection between extreme consumption of sugar and numerous well being issues corresponding to weight problemssort 2 diabetes and tooth decay.
Many RESULTS and the youngsters’s drinks are loaded with further goodness sugar, usually accounting for greater than half of the product’s kilocalorie content material. For instance, a small piece of yogurt with fruit for kids it might probably comprise as much as 19 grams of sugar, which is equal to virtually 5 teaspoons of sugar.
Each in adults and BOYSrecommends decreasing the consumption of sugar to lower than 10% of the whole consumption vitalityideally under 5% of the whole vitality absorbed.
One of many challenges is to scale back the consumption of sugar id is Sugar hidden in it processed meals. Components like corn syrup, agave nectar, concentrated fruit juices, molasses and extra can add to the sugar added.
The leaflets Meals labels will be deceptive, so it is important that you simply learn them fastidiously:
Examine the substances listing: Components are listed in descending order by weight. If that’s the case the sugar or any one in every of his deputies is among the many hundred SPRINGSthe product has a excessive added sugar content material.
Learn the vitamin info desk: vitamin label reveals the whole quantity of sugar per serving, inclusive Sugar pure and added. Some labels additionally listing added sugar individually.
Before you purchase the product you wish to use, be sure to test the barcode and discover out all the data on it Label
Written, printed, lithographed, engraved or illustrated materials containing product identification components and accompanying the product or connected to its packaging;
” href = ” https://infocons.ro/dictionar/eticheta/ ” data-mobile-support = ” 0 ” data-gt-translate-attributes = “[{” attribute=”” tabindex=”0″ position=”hyperlink”>etichetă. Aplicația InfoCons, îți oferă direct pe telefonul mobil, numărul de E-uri, ingredientele, cantitățile de sare și de zahăr.
Deficiența de nutrienți în alimentele comercializate pentru copii
Din aceste alimente procesate pentru copii adesea lipsesc nutrienții esențiali. Gustările procesate și băuturile îndulcite sunt de obicei sărace în fibre, vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea copiilor.
O recenzie din Jurnal de Nutriție a constatat că multe alimente ambalate pentru copii au deficit de nutrienți cheie precum fier, calciu și vitamina D.
Tehnicile de procesare folosite pentru a crea alimente procesate, comercializate pentru copii, pot diminua semnificativ valoarea lor nutritivă. Iată cum:
Pierderea nutrienților: Metodele de procesare precum decojirea, măcinarea și încălzirea pot distruge sau elimina vitaminele, mineralele și fibrele prezente în mod pure în alimentele întregi. Rafinarea cerealelor îndepărtează stratul exterior de tărâțe, o sursă bogată de fibre, vitamine B și minerale. În mod related, curățarea fructelor și legumelor poate îndepărta fitonutrienții valoroși.
Concentrați-vă pe termenul de valabilitate: procesarea acordă prioritate deseori termenului de valabilitate față de conținutul de nutrienți. Acest lucru poate duce la un Produs
1
“Produs” înseamnă orice bunuri sau servicii, inclusiv bunuri imobile, drepturi și obligații.
2
Bun materials a cărui destinaţie finală este consumul sau utilizarea individuală ori colectivă; sunt(…)
” href=”https://infocons.ro/dictionar/produs/” data-mobile-support=”0″ data-gt-translate-attributes=”[{” attribute=”” tabindex=”0″ position=”hyperlink”>produs closing cu valoare nutritivă redusă.
Comercializarea acestor produse poate induce în eroare. De exemplu, o gustare comercializată ca fiind „fortificată cu vitamine” ar putea face părinții să creadă că este o alegere sănătoasă. Cu toate acestea, aceste vitamine sunt adesea adăugate pentru a contrabalansa lipsa de nutrienți și nu compensează conținutul ridicat de zahăr și conținutul scăzut de fibre.
Fortificarea cu vitamine sau minerale se concentrează de obicei pe o gamă limitată de nutrienți, neglijând interacțiunea complexă a diferiților compuși care se găsesc în mod pure în alimentele integrale. Acestea oferă o sinergie unică de nutrienți, vitamine, minerale și Antioxidanți
Sunt substanțe care prelungesc durata de stabilitate la depozitare produselor alimentare prin protejarea acestora împotriva deteriorării cauzate de oxidare, precum râncezirea grăsimii și(…)
” href=”https://infocons.ro/dictionar/antioxidanti/” data-mobile-support=”0″ data-gt-translate-attributes=”[{” attribute=”” tabindex=”0″ position=”hyperlink”>antioxidanți care lucrează împreună pentru beneficii optime pentru sănătate.
Consumul pe termen lung de alimente bogate în zahăr și cu conținut scăzut de nutrienți poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății copiilor. Ratele de obezitate infantilă au crescut la nivel world, un issue contributiv semnificativ fiind consumul de alimente procesate nesănătoase. Consumul excesiv de zahăr este, de asemenea, legat de riscuri crescute de a dezvolta afecțiuni cronice, cum ar fi sindromul metabolic și bolile cardiovasculare mai târziu în viață.
Mai mult, alimentația deficitară în perioadele de creștere poate duce la deficiențe care afectează dezvoltarea cognitivă și bunăstarea generală. Copiii care nu primesc nutrienți adecvati se pot confrunta cu provocări în ceea ce privește creșterea fizică, performanța mentală și funcția imunitară.
Cum putem face alegeri mai sănătoase ?
Având în vedere aceste preocupări, este esențial ca părinții să facă alegeri informate atunci când vine vorba de hrănirea copiilor.
Citiți cu atenție etichetele: verificați informațiile nutriționale pentru conținutul de zahăr și căutați zaharurile ascunse enumerate sub diferite denumiri, cum ar fi sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, zaharoză sau dextroză.
Optați pentru alimente integrale: ori de câte ori este posibil, alege fructe întregi, legume și cereale în locul gustărilor procesate. Este mai probabil ca alimentele integrale sa ofere nutrienti esentiali fara zaharurile adaugate.
Acordați prioritate proteinelor și fibrelor: alimentele bogate în proteine și fibre pot ajuta copiii să se simtă sătui pentru mai mult timp și să ofere mai multă energie.
Limitați băuturile cu zahăr: încurajați consumul de apă sau lapte neîndulcit în locul băuturilor dulci. Chiar și opțiunile aparent sănătoase, cum ar fi sucurile de fructe, pot conține niveluri ridicate de zaharuri naturale și adăugate.
Educați copiii: vorbindu-le copiilor despre nutriție, vitamine, minerale și implicarea lor în planificarea mesei îi poate ajuta să dezvolte obiceiuri alimentare mai sănătoase, care pot dura toată viața.
În unele situații poate fi nevoie de mai multă intruire și educație pentru părinți, precum și de Reglementări
Totalitatea normelor emise de ANRE pentru a asigura un mediu concurenţial appropriate pe piata de energie electrică şi pentru a proteja interesele participanţilor.
În concluzie, în timp ce alimentele și băuturile procesate comercializate pentru copii pot părea convenabile și atrăgătoare, ele vin adesea cu prețul consumului excesiv de zahăr și al nutrienților insuficienti. Făcând alegeri alimentare conștiente, părinții pot contribui la promovarea unei alimentații mai sănătoase pentru copiii lor.
