발뒤꿈치 각질은 보기도 안 좋고 생활에도 불편하다. 보통은 각질 제거로 뒤꿈치를 매끈하게 만드는데, 어떻게 없애는 게 올바른 방법일까?
발뒤꿈치가 각질로 두꺼워지고, 마른 논바닥처럼 갈라지는 걸 ‘발뒤꿈치 각화증’이라 한다. 걸어 다닐 때마다 발바닥 피부가 눌리며 자극받거나, 수분이 부족해 생긴다. 강도 높은 물리적 자극이 지속되면 인체는 피부를 보호하기 위해 자연스레 각질층을 형성한다. 이것이 반복되면 각질층이 두껍게 쌓여 굳은살이 되고, 발뒤꿈치 각화증으로 이어진다. 건조함이 심해지면 급기야 굳은살이 갈라지기 시작하고, 갈라진 발뒤꿈치 틈새로 세균 감염이 일어날 수 있다.
대부분은 각질을 제거해 이를 해결하려 든다. 발전용 각질제거기인 버퍼(buffer)를 각질 부위에 문질러서다. 어느 정도 효과적인 방법은 맞지만, 주의할 사항이 있다. 발꿈치를 물에 축축하게 불린 상태에서 버퍼를 사용하면 안 된다. 죽은 세포에 산 세포가 뒤엉켜 떨어질 수 있다. 발뒤꿈치가 마른 상태에서 버퍼를 살살 밀어서 각질을 없애고, 제거가 끝나면 소독과 보습 성분일 들어있는 발전용 크림을 바른다. 오렌지나 귤 같은 감귤류 껍질이나 유자차의 유자 찌꺼기를 발에 문질러주는 것도 좋다. 과일 껍질 속 AHA(Alpha Hydroxy Acid) 성분은 피부 각질층을 제거해주고 보습효과도 있다.
발뒤꿈치를 최대한 촉촉하게 유지하는 것이 관건이다. 보습력이 좋은 크림을 자주 덧바른다. 지나치게 건조하면, 크림을 바른 발을 랩으로 감싸고 10~20분 정도 내버려둔다. 가끔 따뜻한 물에 족욕 하는 것도 좋다. 물 온도는 체온보다 약간 높은 38~40℃ 정도가 적당하다. 집에 버퍼가 없다면, 따뜻한 물에 발이 부드러워졌을 때 스크럽제를 살살 문질러사 각질을 벗겨도 된다. 집에서 관리하기 어려울 정도고 각화증이 심하면, 피부과를 방문해야 한다. 각질연화제가 포함된 약물을 처방받을 수 있다. 두꺼워진 굳은살이 피부를 압박해 통증을 유Title: Effective Ways to Remove Calluses on the Heels
Date: August 25, 2023
Calluses on the heels not only look unsightly but also cause discomfort in daily life. Thickened and cracked calluses on the heels are known as “heel callus hyperkeratosis.” Walking can cause pressure and irritation on the skin of the soles, leading to the formation of callus layers as a natural protective response. Over time, these callus layers can become thick and hardened, resulting in heel callus hyperkeratosis. Severe dryness can cause the hardened skin to crack, creating openings for bacterial infections.
Most people try to resolve this issue by removing the calluses. They use a callus remover buffer to gently rub the affected areas. While this method can be effective, there are some precautions to consider. It is important not to use the buffer on soaked heels, as the dead cells may become entangled with live cells. Instead, the calluses should be gently removed with the buffer when the heels are dry. After the removal process, it is recommended to apply a disinfectant and moisturizing cream specifically designed for foot care. Rubbing orange or citrus peel or applying yuzu tea residue to the feet can also be beneficial. The AHA (Alpha Hydroxy Acid) component found in fruit peels helps remove dead skin cells and provides moisturizing effects.
Maintaining moisture on the heels is crucial. Regularly applying a moisturizing cream with good hydrating properties is recommended. If the heels are excessively dry, applying the cream and wrapping the feet with plastic wrap for 10-20 minutes can enhance the moisturizing effect. Occasionally soaking the feet in warm water is also beneficial. The water temperature should be slightly higher than body temperature, around 38-40°C. If a callus remover buffer is not available at home, gently scrubbing the softened heels with a scrub product in warm water can also help remove the calluses. If the callus hyperkeratosis is severe and difficult to manage at home, it is advisable to visit a dermatologist. Prescription medications containing callus softening agents can be provided. In cases where the thickened calluses cause significant pain and discomfort, laser treatment can be considered to remove the hardened skin.
Prevention is also important in managing calluses on the heels. To minimize physical irritation on the heels, avoid wearing high-heeled shoes. Wearing socks or stockings can provide additional protection to the heels. After going outside, thoroughly clean the feet and apply foot care creams or lotions to supply nutrients to the heels. Foot-specific creams or lotions contain more moisturizing ingredients and callus softening agents compared to regular lotions or creams.
By following these effective methods and preventive measures, individuals can successfully remove calluses on their heels and maintain healthy and smooth skin.
발뒤꿈치 각질을 없애기 위해 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?
있다.
각질을 없애기 위해 가장 흔히 사용되는 방법은 각질 제거제를 사용하는 것이다. 각질 제거제에는 화학 성분이 들어 있어 각질을 부드럽게 녹여주고 제거해준다. 이 방법은 비교적 빠르고 쉬우며 효과적이다. 하지만 각질 제거제에는 피부를 자극할 수 있는 성분이 들어 있을 수 있으므로, 특히 민감한 피부를 가진 사람들은 조심해서 사용해야 한다.
또 다른 방법은 스크럽을 사용하는 것이다. 스크럽은 섬유질이나 세라마이드 등으로 이루어진 입자를 포함하고 있어 피부를 마사지하면서 각질을 제거해준다. 이 방법은 자연적이고 부드럽게 각질을 제거해주지만, 너무 자주 사용하면 피부를 상하게 할 수 있으므로 적당한 빈도로 사용하는 것이 중요하다.
또한 발뒤꿈치 각질을 없애기 위해서는 적절한 보습이 필요하다. 체외수분이 부족하면 피부는 건조해지고 각질이 쌓이기 쉽다. 따라서 발뒤꿈치를 보습하기 위해 풋 크림이나 보습제를 사용하거나 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋다.
잘 보살펴주지 않는 발뒤꿈치 각질은 발걸음을 무거워지게 하고 걷기 불편을 초래한다. 따라서 정기적으로 각질을 제거하고 적절한 관리를 해주는 것이 중요하다. 이를 통해 매끈하고 건강한 발뒤꿈치를 유지할 수 있다.
